很多的中老年人都容易出现骨质疏松的情况，但是对于疾病其实大家是可以采取一定的措施预防的。想要预防骨质疏松，多加应该多加注意钙元素的补充，针对这种情况日常饮食中建议多吃一些海鲜类、乳制品、豆制品等，这些食物都能很好的帮助身体补充钙质。中老年朋友身体缺钙的情况比较严重的话，还需要适当的吃一些钙片。同时为了预防骨质疏松，大家还应该注意需要多摄入一些蛋白质，建议平时可以多吃一些鸡蛋、蛋糕等等的食物。