摔到膝盖判断伤没伤到骨头一般需要到当地正规医院进行影像学检查，这样能够清晰的观察到是否出现了骨头损伤，而且能够观察是否出现了骨裂或者是错位，然后再根据检查结果做针对性的改善，以免导致症状出现加重。在日常生活中一定要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果。