1.限制油脂的摄入，每人每天25克。
2.优先选择饱和脂肪酸和胆固醇相对较低的油类来食用-包括玉米油、葵花籽油、芝麻油、豆油和橄榄油等。
3.有些油类比如棕榈油、椰子油和可可油虽然是植物油并且不含胆固醇，但因为富含饱和脂肪酸，所以对有心脏风险的人群并不是好的选择。