如果平时不注意这些生活习惯，一旦改变，很有可能会复发。调整可以饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。同时，适当增加运动，促进体内脂肪消耗，每天跑步，仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。