这种情况的话，建议可以去专业医院去做一个详细的检查，找准病因对症治疗才会有好的效果，平时不可过度疲劳，调整好心态，不要吃刺激性食物。忌烟酒多食新鲜的瓜果蔬菜，保证饮食营养摄取充足，适当的跟家人进行一些沟通，有助于疏导心理。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。