多吃促消化的食物，比如酸奶，苹果等。酸奶是非常好用的促消化食物。它含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸，对于那些因为缺少乳酸酶而胃胀非常有效，培养良好的生活习惯，饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒，情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。