抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽快康复也至关重要，有的人出现明显的情绪低落，不爱讲话，不爱活动，注意力不集中、脑子反应迟钝，而且失眠早醒，出现严重的自责、自卑内疚、对前途信心不足或总感觉疲乏无力、精神不振等。注意生活要有规律，坚持体育锻炼，广交良友也有帮助的，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状，避免服用避孕药、利血平等药物，另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。多和人交往，一起谈谈心，不开心的事情可以说出来。