雄性激素性脱发主要是从两鬓角开始的，发际线增高，是m型的脱发。这一类人群要少进食辛辣刺激性的食物，少饮酒，可以经常用指腹按摩头皮，每次二十分钟左右，能够促进局部的血液循环，改善脱发的情况。可以适当多进食一些黑芝麻，黑豆，核桃类的食品。