脱发主要和精神压力大、遗传及气血肾精不足有关系的。饮食不规律也是导致脱发掉发的病因。多吃芝麻、核桃、花生这些能促进头发生长，强身健体的食物，吃的饭菜也要注意多样性，不要偏食或挑食。注意休息，不要熬夜、生活要有规律。要使用适合自己发质的洗发用品，不要使用劣质的洗发用品。