首先可以考虑暗示法及换境法；其次，可以解暑随境法及放松法；再者，可以采取幽默法及音乐法；最后，可以采取观赏法及自嘲法。压力大抑郁的症状有：因为工作职位或工作性质的变化，觉得自己的能力不能胜任工作，紧张、焦虑，睡眠不好，这种状态持续一段时间后会出现记忆力下降，脑子反应变慢，注意力不集中，食欲下降，没有精力，没有体力，容易疲劳，有的人甚至自责自罪，认为自己会害了单位，拖累领导和同事，拒绝领取工资和报酬，有的会自动要求离职。严重者甚至有轻生念头。