慢性牙周炎是口腔健康的头号杀手，严重影响口腔健康。在日常中要注意保持口腔卫生，少吃刺激口腔和牙龈的东西，对食物充分咀嚼以增加牙周组织的抵抗力，按摩牙床有利于慢性牙周炎的恢复。意见建议：当天的饮食主要以流质饮食或软质饮食为主。注意休息，不要熬夜。不参加剧烈的活动，不抽烟，不喝酒。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。