学会放松自己，如：听首让人放松的音乐，听音乐时候什么都不要想，是单纯听音乐，仔细听。会觉得自己很自由，很轻松。缓解精神分裂症临床首选治疗方案是药物治疗，在临床选择应用第2代抗精神病性药物治疗，如利培酮，喹硫平奥氮平等药物。除了药物治疗外，也可选择心理治疗，如家庭疗法，认知行为疗法，以康复期治疗为主。缓解精神分裂学会放松，不把精神分裂看得太重，精神分裂不是什么治疗不了绝症，把精神分裂四个字都脑袋里丢出去。