细心呵护头发可减少脱发，在头发处于湿润状态时，头发更加的脆弱，这时候不能用力梳，不然会掉很多头发，还有，现在流行的头发染、烫、卷，都会损害头发。用何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放在砂锅中熬制只留取浓汁，将大米和冰糖加入熬成粥，食用。注意不要频繁的烫发、染发，不要使用刺激性强的烫发剂和染发剂。