一般老人发生腰痛的话，通常是有腰部骨质增生，椎间盘突出症，椎管狭窄，椎管肿瘤，腰部急慢性外伤或劳损强直性脊柱炎等，可以取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按1-2分钟左右，直至被按部出现酸，麻，胀的感觉，没有缓解的话就尽快去就医。