平时可以多吃一些补血效果比较好的食物，比如动物肝脏，猪血等，每天也可以吃一些红枣，这样也能够起到补血的作用。最好是多吃一些富含蛋白质和钙物质高的食品，能够加强身体里营养的摄入量，对于改善贫血的情况也有一定的帮助，这样还能够提高自身的免疫能力。