抑郁是大众熟知的一种情绪障碍，尽管很多人都没有真正体验过什么是抑郁。对于抑郁，有说法称之为“情绪感冒”。其实，抑郁远没有感冒那么流行，也不像感冒那么简单地扛一扛就能够好了。

头痛是抑郁症常见症状，可以通过多种方式进行调理治疗，其中利用食物中的各种营养元素，调理减轻抑郁症患者的头痛症状颇为有效，但并非任何食物对抑郁症头痛都起到“正面”作用，有一些食物不仅不利于抑郁症的病情，反而会造成严重恶化，所以患者要科学管理饮食。

焦虑，是人们生活中常见的主要情绪之一。对于现代化社会的人们来说，焦虑症危害是可怕的。焦虑症患者要多参加体育锻炼，运动能让血清素提升，出了汗人也舒爽些。无论是坐车或是睡前都做静观，培养自己的兴趣爱好，专注兴趣，远离烦恼。在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。

抑郁症是精神方面的疾病，不管轻重都是对身心有影响的，因此需要及时治疗。时下治疗方法有很多，药物是非常多见的，归脾丸就是其中一种，它对疾病有一定帮助，可以治疗体质虚弱，还能够补气养血等。

生活当中很多方法都可以对抑郁症进行调节，首先需要养成良好的生活习惯，并且坚持进行有氧运动。另外培养自信乐观的情绪，时刻给予自己鼓励，在紧张生活当中学会自我放松，对于改善抑郁症的程度也会有很好的帮助作用。