经常用热水泡澡，可以消除紧张焦虑的情绪，听音乐能消除焦虑的情绪，因为在听音乐的过程中，会使人放松心情、放松肌肉，从而让人感到愉悦，也可以使用一些能镇定神经、安抚情绪的精油。更年期焦虑症比较严重的病人来说，可以使用药物来进行治疗，效果也是比较好的。但需要在医院的指导下用药，切忌滥用药物。