膝关节骨关节炎的康复训练方法，可以进行膝关节的有氧运动训练，也可以在专业的康复师指导下进行腿部的水疗训练，和运动训练。要注意训练的强度不要过大，以免导致出现损伤。训练的过程出现疼痛，可以做下物理治疗，比如中药熏蒸，照射红外线灯等治疗。可以佩戴护膝保护关节。建议及时到正规医院的骨科就诊。