吃含有β-谷甾醇的食物、富含ω-3脂肪酸的食物、含有番茄红素的食物能抑制前列腺增生。
1.含有β-谷甾醇的食物：如牛油果、大豆、玉米或菜籽油，这些食物都含有大量β-谷甾醇，有助于减轻前列腺炎症，还可以改善前列腺增生引起的泌尿系统症状。
2.富含ω-3脂肪酸的食物：三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等深海鱼类都富含ω-3脂肪酸，具有抑制前列腺增生的功效。当人体内的ω-3脂肪酸水平不足时会导致前列腺疾病，因此多吃这类食物有好处。
3.含有番茄红素的食物：如番茄、西瓜、葡萄柚、红梅、云梅等。这一类食物当中的番茄红素可缩小前列腺，防止前列腺增生的病情继续加重，也可预防其他前列腺疾病。