在日常生活中多吃一些清淡的食物，比如含有维生素和微量元素比较多的食物，像橘子、香蕉、苹果等食物都是很好的食物。这些对身体都是很有益处的。多吃一些新鲜的蔬菜和大豆制品，还有是粗粮，同时也是要吃一些鸡蛋和牛肉、还有核桃和南瓜子、以及葵花子等等种子类的食物。