咽炎和扁桃体炎主要是因为上火或者是感冒导致的，要积极治疗，避免引起慢性咽炎或者扁桃体炎，严重时可以配合雾化吸入治疗平时多饮水，禁忌辛辣和刺激性食物，注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙。可适当做一些运动，增强身体抵抗力，避免因经期抵抗力低而患上一些疾病。