月经不调的情况不能吃寒性大或者是热性大的水果，应该多吃一些性温的水果。常见的水果有猕猴桃，人参果、大枣、桃子、苹果、樱桃、石榴等，饮食中注意合理健康，不要吃凉性食物。平时在月经期间不要接触凉水，注意经期的卫生，还有月经期情绪容易起伏太大，要适当的缓解，不要生气。尽量保持心情平稳，不要熬夜，经期避免剧烈运动。尤其不要同房，也不要吃活血的药。