缓解痛经的方法有很多，比如服用止痛药物、进行食物调节、按摩治疗法。除此之外，痛经患者还可在医生指导下选用穴位按摩法进行治疗，如点揉子宫穴、点按足三里、按揉太冲穴等，也可起到缓解疼痛的作用。月经期间不要老是吃辛辣的食物，多注意休息，避免熬夜，不要长时间盯着电脑和手机。注意营养的摄入。