如果患有抑郁平常的时候一定要多做一些自己喜欢的事，做事的时候要相信自己，不要自卑，还有就是可以选着多运动一些，阳光一点。严格来说抑郁症具体的发病原因没有确切的病因，但是现在生活压力大，社会环境及心理因素对抑郁症的造成是有着必然联系的，如果遭遇过激的生活事件，精神因素方面也是触发抑郁症的重要条件。建议及时到正规医院的精神病科就诊。