对于这种常见的腰椎疾病，患者不仅要请专业的医生进行治疗，也要注重自我的治疗方法。比如说患者可以每天在洗完澡以后，做热敷治疗。也可以到专业的瑜伽机构参与瑜伽的体育锻炼。另外在晚上晚饭以后，也可以倒着走，散步这样对于腰椎的恢复是有非常好的效果的。