更年期可以吃谷维素，里面含有很多维生素类的物质，能够起到营养神经以及促进睡眠的作用，对于更年期女性出现的心慌多汗以及燥热等症状，能够起到一定缓解作用，减缓卵巢功能减退。女性大概会在45岁到55岁之间，出现更年期，这是一种正常生理现象，患者不必过于担心，也可以采取激素类的中药进行调理，营养对人体副作用比较小。适量吃一些钙片，避免出现骨质疏松现象。