身上长了牛皮癣，尽量避免使用防晒霜，因为防晒霜对皮肤有一定的刺激作用。平时可以通过戴防晒帽或者遮阳伞等方法注意防晒，至少还可以在局部皮肤涂抹一些保湿类的。无刺激的化妆品，注意局部皮肤的保湿。得了牛皮癣一定要及时去正规医院的皮肤科进行详细的检查，他们具体的病因以后记得进行治疗，他还要做好护理措施。