来月经可以适量吃甘蔗，甘蔗性平味甘，具有健脾开胃、理气润肠以及除烦止渴等功效，适量食用能缓解经期情绪烦躁、便秘等不适症状。甘蔗中还富含氨基酸以及钙离子，有助于增强机体抵抗力和免疫力，改善经期抵抗力下降的问题。不过甘蔗中的糖分含量比较高，如果进食量过多，易造成身体发胖以及血糖升高。