产后第四天子宫脱垂，可通过电刺激和生物反馈来达到治疗。平时可以配合阴道哑铃进行锻炼，可以起到比较好的作用。平时尽量不要做一些增加腹压的运动，比如跳绳、呼啦圈、仰卧起坐、长时间下蹲等。如果有鼻炎、支气管炎等慢性疾病，出现打喷嚏、咳嗽会增加腹压的情况，一定要进行相应的治疗。日常生活中要做一些提肛运动，每天做200-300次，但不能超过30分钟。