怀孕初期出现腰背部疼痛是因为怀孕后体内的激素发生了改变，使连接骨盆的韧带松弛，引起肌肉松弛，使脊椎的弯度加大，所以会出现腰背酸痛等现象，建议要多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜，要多到户外走走，晒晒太阳有助于钙的吸收，要避免长时间的久坐和久站，避免做重体力的劳动，避免穿高跟鞋，饮食也一定要清淡，要多吃富含钙质的食物，如多喝牛奶，骨头汤和鱼汤，要多吃豆制品，及时补充钙片。