首先考虑是胃肠蠕动减慢导致出现了胃肠胀气的情况，这种情况建议你平时尽量不要吃的太过于辛辣油腻，清淡饮食为主，多食水果蔬菜，增加体育运动。可以配合使用西沙必利片，增加胃肠道蠕动，促进胃肠道气体的排出，短期配合使用通便灵胶囊，润肠通便，平时可以配合顺时针按摩腹部，改善症状。有条件的话还是去医院检查一下。