来月经可以适量喝柠檬水。柠檬水中含有丰富的维生素C，具有较强的抗氧化作用，月经期适量饮用柠檬水，能提高机体的抗病能力，改善身体疲乏无力的现象。柠檬水含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便之功效，能促进肠管蠕动，缓解便秘的症状。不过月经期饮用柠檬水要注意温度，不能喝冰镇的柠檬水。