如果症状较轻的话，可以通过做提肛运动来缓解。直肠粘膜脱垂主要是由于长期慢性的便秘或者是盆底的肌肉松弛引起的一种肠道疾病。如果症状加重，最好是尽快手术治疗比较稳妥，防止对身体不利。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。