腰椎病发病时突出的椎间盘压迫了神经，导致了神经的水肿充血，从而发生疼痛。腰腿痛早期应该注意卧床休息，不要进行锻炼。等腰腿痛症状完全消失后，再进行腰部肌肉的锻炼。建议发病时注意卧床休息，不要进行锻炼，注意保暖。等腰腿疼症状完全消失后再进行腰部肌肉的锻炼，如五点支撑、小燕飞等。建议及时到正规医院的骨科就诊。