一岁宝宝贫血吃含有丰富铁剂的食物再配合药物补血最快，可以吃加铁的婴儿配方米粉、奶粉，含铁的米片或含铁的维生素D剂等。此外当宝宝开始吃固体食物后，也要多喂食含大量铁质的食物，如猪肝粥、猪肝泥、血块、肉沫、鸡蛋黄、米粥、菜粥等，同时还要补充富含维生素C的食物，比如西红柿汁、菜泥等可以增加铁质的吸收，还应避免喂食糖，因为糖会阻碍铁质的吸收。