走路时间长了后脚底板有疼痛可能因为脚底板在一些足底筋膜炎、肌肉劳损或血液循环不好、关节的关节炎、骨质增生等原因导致，平常尽量的不要走路，时间太长，容易对脚产生一些慢性的劳损，穿鞋子可以穿的软一点，穿一些比较宽松的运动鞋，对脚的血液循环有帮助，可以减轻运动的一些损伤，可以去医院的骨科拍片检查一下，有没有骨质增生等情况，可以适当的进行热水泡洗、按摩，注意休息一段时间。