应该是自我教育加上自我的慢病管理。首先是控制环境，减少过敏原，比如避免过敏原，减少螨虫，忌口，不养狗猫这些宠物等，这是自我防护的一种方式方法。是慢病管理，像患有高血压需要长期用药一样，如果患有常年性的过敏性鼻炎，就应该长期坚持用药。再是春、秋季可以到南方，春天避免北方的树的花粉，秋天可以避免北方的花草的花粉。如果是螨虫过敏，就可以到北方来，由于北方的螨虫少，可以减轻螨虫过敏的症状，这是自我疗法。