月经不调应一忌用辛辣刺激性食物，中医认为，月经不调的主要病机是血热，因其易伤阴血、迫血忘行，会导致月经不调。二忌过食生冷，月经期间一定不能吃冰冷的东西，否则很容易损伤脾胃，进而使气血不通，而导致月经不调。三忌饮食不节，日常生活中我们一定要切忌不能暴饮暴食，因为这样的饥饱失常，均会损伤脾胃，脾胃若受损，就会使脾统血的功能失常，从而月经失调。多注意调整好心态，保持一个轻松愉快的心情。