预防白内障的方法主要包括加强用眼卫生、避免用眼过度、注意饮食、戒烟等。加强用眼卫生，平时不可用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼和洗眼。避免用眼过度，学会眼部放松，保持充足的睡眠，及时恢复疲劳。饮食方面宜含丰富的蛋白质、钙以及微量元素，建议多吃富含维生素A、维生素B、维生素C以及维生素D的食物，且多食鱼类，以保持正常的视力，减慢病情的进展。吸烟易患白内障，应戒烟。