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有可以缓解电脑颈椎病的运动吗
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有可以缓解电脑颈椎病的运动吗
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  • 王建军 主任医师 北京中医药大学东直门医院 2022-07-15 21:49
    可以做以下动作,前俯后仰:双手叉腰,抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头,同时呼气,双眼看地。停留片刻后,再上下反复做4次。左右旋转双手叉腰,先将头部缓慢转向左侧让右侧颈部伸直后停留片刻,再缓慢转向右侧让左边颈部伸直后,停留片刻。这样反复交替做4次。
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