社交恐慌饮食需要以清淡，养生之类。不用过于注重饮食，但因为运动可能较少要吃些低热量，同时也要拒油腻辛辣腥味刺激。可以适当喝茶滋养。冬天保温杯枸杞，泡脚。但可能因为社交方面缺失寒气进体的可能性很大，暖性食物不能缺，暖水袋开水壶或便捷的加热饮水器也是必备呢，毕竟胃疼头疼时不会有人来照顾~所以自己要照顾好自己。