高血压和贫血需要药物治疗，饮食只可以作为辅助。仅靠食疗无法就诊贫血、降低血压。饮食要限制食盐的摄入，少油、少盐有利于血压控制。贫血的话可以多吃红枣、菠菜等食物。一定要服用降压药物治疗，血压控制平稳是很重要的。贫血要查明病因，并针对病因治疗。如果长时间出现这样的情况，最好去医院检查一下是否严重。