多吃产热食物，新鲜米面，低温会对内分泌及消化系统发生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。冬季应适当增加以上产热营养素的摄入，B族维生素有助于正常代谢，不妨多吃些新鲜的米面、蔬果等，尽量多吃粗杂粮。