女性在怀孕的早期，一定要多休息，避免劳累，要适当补充营养，多吃富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等，别吃辛辣刺激性食物，别吃海鲜易过敏食物，还有菠萝，芒果等这些比较容易引起过敏的水果，同时若是早孕反应有点严重，可以在早孕期间，多吃清淡的食物，少量多餐，随饿随吃，可以缓解早孕反应，在怀孕的早期，女性还需要口服叶酸0.4mg，预防胎儿神经管发育的缺陷。