慢性的咽炎和鼻炎，是不能根治的，只能缓解其疾病的症状，不像肺部疾病，可以从饮食上进行调理，尽量多食用含维生素C较多的水果和蔬菜，注意火锅类辛辣的食物是不可以吃的，适当的运动，增强自身的体质。可适当做一些运动，增强身体抵抗力，避免因经期抵抗力低而患上一些疾病。