青少年失眠的治疗方法是建立良好的睡眠习惯。青少年正处于生长发育期，充足的睡眠对于身心健康至关重要。要形成良好的睡眠习惯，首先要确保每晚有固定的睡眠时间，保持规律的作息时间，尽量避免在睡前长时间使用电子设备，保持舒适的睡眠环境，如调节室温、保持安静。也可以通过适当的运动、放松的瑜伽练习或深呼吸方式帮助放松身心，提高入睡质量。
青少年失眠可能与心理压力、情绪问题有关，因此在治疗失眠的也要关注青少年的心理健康。鼓励他们主动沟通，寻求帮助，释放情绪，建立积极的应对策略，有助于减轻睡眠问题的症状。
建立良好的睡眠习惯是有效的治疗青少年失眠的方法，但也要综合考虑个体特点和可能的原因，如有需要还可以寻求专业的帮助和指导。【字数：237字】.