肠道蠕动慢便秘的时候应该通过以下四种方式进行改善：一、平时多喝水，使肠道得到有效滋润，大便被水分软化之后就可以顺利排出；二、每天饭后30分钟尽量适当运动，比如散步、瑜伽等，都可以帮助加速肠道蠕动，改善便秘的现象；三、在饮食上注意以清淡的食物为主，不吃辣椒等刺激性食物以及油炸的容易上火的食物，多吃富含纤维的蔬菜水果；四、适当地服用双歧杆菌等益生菌来帮助调理肠道菌群，使肠道的环境得到改善，顺利消化吸收，减少便秘现象。