对于失眠多梦易醒的情况，可以通过建立良好的睡眠习惯来进行治疗。确定一个固定的睡眠时间，尽量保持每晚的入睡时间和起床时间一致。避免在睡前饮用咖啡因或饮酒，同时尽量减少吃太多或者太少的食物。保持睡前放松的状态也是非常重要的，可以进行深呼吸、冥想或者听柔和的音乐来帮助放松身心。
在进行治疗的过程中，还可以尝试进行一些身心放松的活动，比如瑜伽、按摩或者身体拉伸。保持适当的运动量也有助于提高睡眠质量。对于一些长期失眠多梦易醒的患者，可以考虑接受专业的心理咨询或药物治疗。
失眠多梦易醒是一个需要综合治疗的问题，需要根据具体情况调整治疗方案。通过建立良好的睡眠习惯和进行适当的身心放松活动，可以帮助改善失眠问题，提高睡眠质量。