养头发防脱发可以多吃黑芝麻和黑豆，以及枸杞等，都可以增加头发的营养，让头发变得强韧，并减少脱发现象。如果已经出现脱发现象，可以去当地正规医院，在医生的指导下，通过服用抗雄性激素类的药物进行治疗，或者涂抹养发生发类的药膏，都可以有效缓解脱发的现象。在治疗期间要养成良好的睡眠习惯，避免熬夜，并且要戒烟戒酒，改善不良的生活习惯，可以适当的运动，增加身体的抵抗力。