1.膝关节前后十字韧带损伤：蛙跳动作需要将膝盖过度屈伸，并且落地时膝关节的负重非常大，很有可能导致膝关节内的前后十字韧带拉伤。2.膝关节半月板损伤：如果先深蹲后再进行跳跃，膝关节就会给半月板后方带来较大的挤压之力，经常性进行蛙跳训练或蛙跳姿势不正确会导致半月板慢性损伤。3.髌骨骨折：蛙跳训练需要将双手背在身体后面，如果在起跳或落地的过程中难以维持身体平衡，可能会出现跌倒后膝盖着地的情况，继而引起髌骨骨折。